紓壓生活

讓耳朵享受前所未有的清新體驗，沒有真正體驗過的人，實在很難想像「掏耳朵」，居然可以是如此舒服的感受，有種飄飄然的愉悅感，尤其是首次進行「日式耳掃除」的人，當身處於掏耳朵的體驗過程中時，可以清楚感受到耳朵裡的每個 細胞都像獲得前所未有的解脫似的暢快呼吸，在完成掏耳後，耳壁絕對會擁有前所未有的舒服感受。

睡眠專門按摩，獨家「槓桿手技」可以從頭部作用到腦與全身的放鬆。課程中讓心情到達超級舒服的感受，並體驗到陷入深層睡眠的幸福感！

生活中累積的疲憊，就用一場紓壓的精油 spa，讓身體彷彿回到最初的舒緩狀態，好好深呼吸一番吧！60 分鐘的過程中，享受背部逐漸放鬆的過程，搭配優質按摩精油，迅速改善疲勞，還你一身輕盈。

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許多人對於「清除青春痘、粉刺」的印象就是「痛」和「醜」兩個字，女生們每次去美容店，究竟有沒有什麼課程是可以不必經歷這些痛苦，就可以達到將毛孔清潔乾淨，讓肌膚重現光澤呢？ 毛孔潔淨專門課程，正是為了讓你在放鬆的氛圍中，享受毛孔清潔、保養的時光。

還你一身極嫩細滑肌膚！長時間注重臉部的你，別忘了身體肌膚也要需要深層保養，讓 DayMore 天沐岩盤浴的律動美體去角質課程，提亮全身每一寸肌膚！

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在庸庸碌碌的生活中，你是否老想著該運動了，市面上多種健身房、琳琅滿目的課程，你卻不知道哪種才適合自己？Niceday 特別與Core Yoga 合作，推出五堂課的體驗課程，舒適明亮的運動空間，專業的師資群，多樣的課程選擇，不論是空中瑜伽、皮拉提斯、熱瑜珈，或者是時下最夯的空中瑜伽、懸吊肌力訓練 (TRX)，都可以在這裡體驗到，若你除了運動舒緩，也想要嘗試不同的舞蹈風格，還有市面上較難體驗到的鋼管舞、成人芭蕾與國標舞喔！

不想要再一個人孤單地運動嗎？快來到士林最大的團課運動教室 PAF，跟著老師和同學們一起熱血運動吧～

「芳療精油瑜珈」適合瑜珈初學者和工作忙碌的上班族，內容融合了瑜珈與芳香療法，不僅可以舒緩壓力、美體雕塑，更能改善缺乏運動或姿勢不良所造成的腰痠背痛。

下班後你都在做什麼呢？窩在沙發上追劇、滑手機？給自己一晚的瑜珈時光吧！隨著老師的教學慢慢伸展，紓解久坐的痠痛問題，找回身軀應有的柔軟體態！

由東方推廣至西方的肚皮舞，已席捲各國，進而演繹成各國不同風格的藝術表演，舞者隨著音樂時而嬌柔嫵媚，時而優雅神祕。而美式部落肚皮舞結合了部落的民俗舞蹈和現代 Cabaret 的組合。保留了肚皮舞的力與美，配上現代的音樂節奏與旋律，風格與舞蹈變化更加多元有趣！

109上半年度，好評激推的「女子防身訓練營」又來囉 ~ 歡迎想更瞭解武術、日常生活實用防身技巧養成的你參與訓練哦！

紗巾如舞者肢體的延伸；展現女相女性輕柔、靈動和飄逸氣質的一面。柔軟輕薄的紗巾擁有千變萬化的特性，藉由舞者的雙手賦予它無窮的生命力！課程中將學習透過肢體的延展與肌肉的運用，展現肢體最優美的一面。

在水貝比的孕婦雙人瑜珈課程中，我們除了幫助您緩解孕期的不適、提升產婦肌耐力、鍛鍊肌肉彈性幫助產後恢復...等等，也相當重視陪伴您的另一半，期望把拔也能在您生產及產後扮演最有效的助力！

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適合18歲以上的你、妳還有你們！超搞笑的 James 老師將推出私房的課程，透過獨門的訓練方式，藉由角色扮演與許多好玩的遊戲，提升英語口語表達與說故事的能力！

「大人的芭蕾課」，沒有年齡、性別的限制， 也不必擔心沒有舞蹈基礎，只要擁有熱情，學芭蕾永遠都不嫌晚！ 新的一年裡，為自己設下健康快樂的學習目標，一起來跳舞吧！

現在去 KTV 唱歌遜掉了，到錄音室唱歌才酷！Niceday 找尋了好久，才終於找到台灣超專業擁有國際級設備的錄音室，並且每一位錄音師都具備超強實力，Niceday 替大家爭取到超好康的體驗啦。快來一圓歌手夢吧。

爵士有氧具有強度低、節奏感強、無間斷、容易堅持等優勢，一方面消耗熱量與脂肪，同時將許多舞蹈動作健美化，反覆或進行組合練習，將音樂與爵士舞蹈緊密結合，使鍛鍊過程不僅增強心血管功能和身體韌度，也能讓學員享受其中，達到肢體創造、燃脂、表現和藝術素養等綜合能力之養成。

擁有豐富劇團指導經驗的音樂總監 Faron，將帶入最專業的美式訓練，唱遍大家耳熟能詳的音樂劇曲目，在「學習樂理以及團唱知識的同時，啟發團員潛能，挖掘出有別於自身以往的和諧音色！」

Let's Dance Together！節奏明快、熱情奔放的爵士舞成人基礎班來囉！本課程適合第一次接觸舞蹈課程的朋友，主要集中在基本概念及基礎舞步，奠定基礎後，就來享受爵士舞即興創作的魅力吧！

IM 最受歡迎課程！結合 歌唱 Ｘ 舞蹈 Ｘ 戲劇 完整音樂劇表演整合訓練！特聘歐美專業表演藝術家及劇院指導，一流師資全程親自授課！透過歌唱、戲劇及舞蹈技巧演出屬於自己的音樂劇魂！

新北投屋提供來自京都的傳統浴衣租借及著裝服務，讓您不需遠赴日本，穿上浴衣走在台灣的新北投就能感受到濃濃的日式風情。 穿上浴衣，漫步在古老的街道，窺探北投悠久的溫泉歷史。

到日本京都，一定會想試試浴衣或和服體驗，欣賞優雅的藝妓舞蹈表演，感受最道地的日本傳統文化。現在在台北，就能穿到美麗的浴衣，學習最純正的日本舞；專業老師用淺顯易懂的方式，帶你輕鬆進入優美的日本舞世界，練就一身優雅的美麗身段！

你一定去過台南，除了吃小吃逛古蹟之外，還有什麼新玩法呢？或許你可以考慮來場體驗旗袍遊古都小旅行！當女孩穿上旗袍時，整個體態都優雅了起來，和家人朋友情人一起穿上傳統服飾，穿梭在這充滿歷史人文氣息及人情味的台南，留下一張張珍貴而美好的回憶照片。

走進少帥禪園，彷彿走進小津安二郎電影裡的畫面，靜靜啜一口熱茶，地熱谷就在眼前。濃霧的熱氣訴說著北投的各種古味風情，時光靜止在這座古色古香的日式建築中，泡著溫泉，一邊遠眺裊裊昇起的地熱谷煙霧，內心也不禁湧起歲月靜好的美麗抒懷。

你對泡溫泉的印象是什麼？除了冉冉上升的白煙、傳統日式風格的湯屋，是否還有更多可能？也許是溫泉河裡，一群色彩繽紛的魚兒從你身邊悠游而過，或者是瀑布從漂浮的黑石涓涓而下，灑在泉湧的碧潭，瀰漫的水霧藏著朵朵冠蘭，這些天馬行空的想像、繽紛多彩的畫面，當你泡湯時就在你眼前展開。位於宜蘭的「蔥澡」，擁有全世界唯一的藝術型湯屋，結合了藝術與在地特色，跳脫傳統泡湯的既定印象，讓泡湯不只是泡湯，更是一場繽紛的藝術饗宴，泡湯從此不無聊，還變成一件很時尚、文青的事！