紓壓生活

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礦泥中添加抗氧化黃金萃取成分，保護因生活壓力而受損的肌膚，特稀有礦物元素深層淨化、代謝、平衡肌膚，搭配精油及黑曜石按摩，通過深層的傳導方式，調解僵結與疲憊的肌肉組織

生活中累積的疲憊，湯泉結合芳療 SPA 按摩，在 SPA VIP 房內一次擁有按摩、泡湯的雙享受，至高無上的奢享～享受完湯泉再進行按摩，舒壓護膚效果加倍呢！

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生活中累積的疲憊，就用一場紓壓的精油 spa，讓身體彷彿回到最初的舒緩狀態，好好深呼吸一番吧！60 分鐘的過程中，享受背部逐漸放鬆的過程，搭配優質按摩精油，迅速改善疲勞，還你一身輕盈。

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生活中累積的疲憊，就用一場紓壓的能量 spa，讓身體彷彿回到最初的舒緩狀態，好好深呼吸一番吧！120 分鐘的過程中，享受足浴、經絡深層按摩，搭配優質精油，迅速改善疲勞，鬆弛緊張的肌肉，還你一身輕盈。

想要有更緊緻、透亮的好氣色嗎？試試看透過淨膚、保濕和專業手技的舒筋體驗，讓你重拾肌膚彈性以及緊緻的雙頰吧！

不用上班的時候你都在做什麼呢？窩在沙發上追劇、滑手機？給自己一段的瑜珈時光吧！隨著老師的教學慢慢伸展，紓解久坐的痠痛問題，找回身軀應有的柔軟體態！

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109上半年度，好評激推的「女子防身訓練營」又來囉 ~ 歡迎想更瞭解武術、日常生活實用防身技巧養成的你參與訓練哦！

早晨的瑜珈課，開啟朝氣的一天 !老師溫柔又專業的口令，讓大家學習訓練每個動作，雕塑線條及肌力核心訓練，均衡鍛鍊全身，因為姿勢習慣性的肢體，也藉由緩慢且深層的鍛鍊而改善，持續的堅持練習下，我感受到自己由內而外的改變，不只體態變美，也更有自信了。

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走出我們熟悉的瑜珈教室，在青山綠水環繞的河面上，倚靠著你的瑜珈夥伴 - SUP，追求一場身體內外和諧、與大自然合而為一的水上瑜珈之旅！比起室內瑜珈課，為了在 SUP 板上保持平衡並完成瑜珈動作，會大量訓練到核心肌群，是一項有助於減重與雕塑身型的新運動！

新年度展開，未來工作排程即將啟動，收了假、上崗位，身心也得做好準備！ 2020年Yoga Journey與Niceday合作推出「新年健康計畫」，舒適的瑜珈空間與專業師資團隊，為身心帶來嶄新的運動體驗！暢快流汗、消除疲勞、深度放鬆、提升肌力訓練多元課程選擇，今年擬定規劃表格時，別忘了騰一點時間給身體，流流汗或放鬆沉澱一天的心情，給自己呵護及打氣

在水貝比的孕婦雙人瑜珈課程中，我們除了幫助您緩解孕期的不適、提升產婦肌耐力、鍛鍊肌肉彈性幫助產後恢復...等等，也相當重視陪伴您的另一半，期望把拔也能在您生產及產後扮演最有效的助力！

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現在去 KTV 唱歌遜掉了，到錄音室唱歌才酷！Niceday 找尋了好久，才終於找到台灣超專業擁有國際級設備的錄音室，並且每一位錄音師都具備超強實力，Niceday 替大家爭取到超好康的體驗啦。快來一圓歌手夢吧。

喜歡音樂、熱愛音樂、想學 DJ 卻不敢踏出第一步～我們將會幫你解決關於音樂的種種！如果說學習音樂是進入古典音樂的橋樑，那麼學習 DJ 就是進入數位音樂世界的最佳選擇！

「大人的芭蕾課」，沒有年齡、性別的限制， 也不必擔心沒有舞蹈基礎，只要擁有熱情，學芭蕾永遠都不嫌晚！ 新的一年裡，為自己設下健康快樂的學習目標，一起來跳舞吧！

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對！我聽到了！你一直都想把情感或事物寫成文字，再用貼切曲調去唱出來，但......你不會作曲......0rz 現在，Niceday 跟瓦器一起推出專屬超值方案：你填詞，我們有專業編曲師幫你做出貼切曲調，你的自創歌！YES！

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Let's Dance Together！節奏明快、熱情奔放的爵士舞成人基礎班來囉！本課程適合第一次接觸舞蹈課程的朋友，主要集中在基本概念及基礎舞步，奠定基礎後，就來享受爵士舞即興創作的魅力吧！

你對泡溫泉的印象是什麼？除了冉冉上升的白煙、傳統日式風格的湯屋，是否還有更多可能？也許是溫泉河裡，一群色彩繽紛的魚兒從你身邊悠游而過，或者是瀑布從漂浮的黑石涓涓而下，灑在泉湧的碧潭，瀰漫的水霧藏著朵朵冠蘭，這些天馬行空的想像、繽紛多彩的畫面，當你泡湯時就在你眼前展開。位於宜蘭的「蔥澡」，擁有全世界唯一的藝術型湯屋，結合了藝術與在地特色，跳脫傳統泡湯的既定印象，讓泡湯不只是泡湯，更是一場繽紛的藝術饗宴，泡湯從此不無聊，還變成一件很時尚、文青的事！