紓壓生活

Let's Dance Together！節奏明快、熱情奔放的爵士舞成人基礎班來囉！本課程適合第一次接觸舞蹈課程的朋友，主要集中在基本概念及基礎舞步，奠定基礎後，就來享受爵士舞即興創作的魅力吧！

現在去 KTV 唱歌遜掉了，到錄音室唱歌才酷！Niceday 找尋了好久，才終於找到台灣超專業擁有國際級設備的錄音室，並且每一位錄音師都具備超強實力，Niceday 替大家爭取到超好康的體驗啦。快來一圓歌手夢吧。

對！我聽到了！你一直都想把情感或事物寫成文字，再用貼切曲調去唱出來，但......你不會作曲......0rz 現在，Niceday 跟瓦器一起推出專屬超值方案：你填詞，我們有專業編曲師幫你做出貼切曲調，你的自創歌！YES！

擁有豐富劇團指導經驗的音樂總監 Faron，將帶入最專業的美式訓練，唱遍大家耳熟能詳的音樂劇曲目，在「學習樂理以及團唱知識的同時，啟發團員潛能，挖掘出有別於自身以往的和諧音色！」

特聘歐美專業表演藝術家及劇院指導，一流師資全程親自授課，一學期將以多首精選音樂劇團體曲目，並在期末登上專業舞台「以群體形式」呈現！透過歌唱、戲劇及舞蹈技巧演出屬於自己的音樂劇魂！

想知道如何成功舉辦一場個人演唱會？了解與觀眾互動的小細節？ 馬上報名！被譽為 “ 超級巨星速成 ” 的流行歌唱班！

「大人的芭蕾課」，沒有年齡、性別的限制， 也不必擔心沒有舞蹈基礎，只要擁有熱情，學芭蕾永遠都不嫌晚！ 新的一年裡，為自己設下健康快樂的學習目標，一起來跳舞吧！

喜歡音樂、熱愛音樂、想學 DJ 卻不敢踏出第一步～我們將會幫你解決關於音樂的種種！如果說學習音樂是進入古典音樂的橋樑，那麼學習 DJ 就是進入數位音樂世界的最佳選擇！

在家也要擁有好活力，線上瑜珈課，深層放鬆肩頸背，讓居家少動的你，解封身體的疲勞不適感。線上雙向互動教學，老師即時指導，動作更確實，練習更有幫助。每日6-7堂瑜珈課程，多時段、多樣瑜珈自由選，滿足身體不同的運動需求，維持健康好體態，身心輕盈更放鬆。

在家即能體驗的線上瑜珈課程，「主題瑜珈」透過編排的序列，更清楚知道自己正在使用哪裡的肌肉；「瑜珈輪」帶您學習如何正確的使用背部肌力，放鬆肩頸壓力，使過度緊繃的髖部放鬆。

攀岩及瑜珈兩者皆是需要靜下心來感受自己最深處身心靈的運動，所以如果持續訓練攀岩及瑜珈，我們更能夠控制自己細微的肌群及協調，最重要的是，我們可以有效排解平日累積的工作及種種壓力！

北勢溪上游坪林，四面環山，山明水秀，擁有純淨的自然環境，在現代社會的喧囂裡，得以在此處釋放壓力，依著綠山如詩如畫的景色，在這群山環抱綠水圍繞的水岸做瑜珈，放鬆自在愜意。

在庸庸碌碌的生活中，你是否老想著該運動了，市面上多種健身房、琳琅滿目的課程，你卻不知道哪種才適合自己？Niceday 特別與Core Yoga 合作，推出五堂課的體驗課程，舒適明亮的運動空間，專業的師資群，多樣的課程選擇，不論是空中瑜伽、皮拉提斯、熱瑜珈，或者是時下最夯的空中瑜伽、懸吊肌力訓練 (TRX)，都可以在這裡體驗到，若你除了運動舒緩，也想要嘗試不同的舞蹈風格，還有市面上較難體驗到的鋼管舞、成人芭蕾與國標舞喔！

不想要再一個人孤單地運動嗎？快來到士林最大的團課運動教室 PAF，跟著老師和同學們一起熱血運動吧～

在家擔心自己的健康大不如前嗎？如果想要追求運動成效、具有互動感的線上課程，或是需要陪伴激勵，那就快來報名線上運動體驗班，專注於自己的訓練、找回你的健康活力！

走出我們熟悉的瑜珈教室，在青山綠水環繞的河面上，倚靠著你的瑜珈夥伴 - SUP，追求一場身體內外和諧、與大自然合而為一的水上瑜珈之旅！比起室內瑜珈課，為了在 SUP 板上保持平衡並完成瑜珈動作，會大量訓練到核心肌群，是一項有助於減重與雕塑身型的新運動！

讓耳朵享受前所未有的清新體驗，沒有真正體驗過的人，實在很難想像「掏耳朵」，居然可以是如此舒服的感受，有種飄飄然的愉悅感，尤其是首次進行「日式耳掃除」的人，當身處於掏耳朵的體驗過程中時，可以清楚感受到耳朵裡的每個細胞都像獲得前所未有的解脫似的暢快呼吸，在完成掏耳後，耳壁絕對會擁有前所未有的舒服感受。

讓耳朵享受前所未有的清新體驗，沒有真正體驗過的人，實在很難想像「掏耳朵」，居然可以是如此舒服的感受，有種飄飄然的愉悅感，尤其是首次進行「日式耳掃除」的人，當身處於掏耳朵的體驗過程中時，可以清楚感受到耳朵裡的每個 細胞都像獲得前所未有的解脫似的暢快呼吸，在完成掏耳後，耳壁絕對會擁有前所未有的舒服感受。

為男士們打造自信肌！徹底去除毛孔中過剩的皮脂與粉刺，溫柔滋潤長期受到損害的肌膚，讓肌膚達到潔淨平衡的狀態，維持男士們的清爽好面子！

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許多人對於「清除青春痘、粉刺」的印象就是「痛」和「醜」兩個字，女生們每次去美容店，究竟有沒有什麼課程是可以不必經歷這些痛苦，就可以達到將毛孔清潔乾淨，讓肌膚重現光澤呢？ 毛孔潔淨專門課程，正是為了讓你在放鬆的氛圍中，享受毛孔清潔、保養的時光。

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礦泥中添加抗氧化黃金萃取成分，保護因生活壓力而受損的肌膚，特稀有礦物元素深層淨化、代謝、平衡肌膚，搭配精油及黑曜石按摩，通過深層的傳導方式，調解僵結與疲憊的肌肉組織

緊繃繃的眼周肌膚，明亮的雙眼，總讓人猜不透實際年齡呢！快試試仿電波儀器，藉由「4E+ 類電波」的膠原肌活 4 極探頭，將類電波聚焦並釋放出「溫 ･ 熱 ･ 緊緻」促進眼周循環、刺激膠原彈力提升，喚回眼周緊緻彈力 UP，粗糙、暗沉、細紋、鬆弛 OUT！

你對泡溫泉的印象是什麼？除了冉冉上升的白煙、傳統日式風格的湯屋，是否還有更多可能？也許是溫泉河裡，一群色彩繽紛的魚兒從你身邊悠游而過，或者是瀑布從漂浮的黑石涓涓而下，灑在泉湧的碧潭，瀰漫的水霧藏著朵朵冠蘭，這些天馬行空的想像、繽紛多彩的畫面，當你泡湯時就在你眼前展開。位於宜蘭的「蔥澡」，擁有全世界唯一的藝術型湯屋，結合了藝術與在地特色，跳脫傳統泡湯的既定印象，讓泡湯不只是泡湯，更是一場繽紛的藝術饗宴，泡湯從此不無聊，還變成一件很時尚、文青的事！