Yoga Journey 瑜珈旅程 - 2020 新年健康計畫

此體驗限定首次造訪 Yoga Journey 的朋友：7 堂瑜珈 / 優惠價＄999

新年度展開，未來工作排程即將啟動，收了假、上崗位，身心也得做好準備！

2020 年 Yoga Journey 與 Niceday 合作推出「新年健康計畫」，舒適的瑜珈空間與專業師資團隊，為身心帶來嶄新的運動體驗！暢快流汗、消除疲勞、深度放鬆、提供肌力訓練多元課程選擇，今年擬定規劃表格時，別忘了騰一點時間給身體，流流汗或放鬆沉澱一天的心情，給自己呵護及打氣

「鼠」一個美好的 2020！快 Check 你的健康計畫表

• 鍛鍊：強化核心、提升肌耐力，塑造緊實迷人線條！
• 舒壓：緩解頸部僵硬、修復身心失衡，重拾健康好氣色
• 放鬆：舒緩肌肉、穩定情緒，釋放緊張壓力，更好的睡眠品質

課程時間

► Step 1 ：請選其中一週購買（下單時請選擇第 1 堂日期，體驗憑證會附上 7 堂日期。最晚請於開課前 5 天完成訂購）

第一週：2 / 3 ~ 2 / 9
第二週：2 / 10 ~ 2 / 16
第三週：2 / 17 ~ 2 / 23
第四週：2 / 24 ~ 3 / 1
第五週：3 / 2 ~ 3 / 8

► Step 2 ：請選擇其中一個館別課程（每日可選 1 堂課）

課程介紹

暢快飆汗熱系列│熱哈達、熱瑜珈、熱伸展、熱流動

熱教室高溫溼熱的環境有助於在練習前放鬆關節與肌肉，打開平時較不容易舒展的部位，保護組織、降低受傷機率，並增加身體彈性，使動作進行時更為流暢順利，排汗也有助促進血液循環、防止體內廢物累積，進而釋放壓力、舒緩痠痛。

體內外放鬆舒心│舒緩瑜珈、修復瑜珈、療癒瑜珈、經期滋養

以舒適穩定的姿勢為主，藉由輔具的協助讓動作更容易上手，深度放鬆、伸展身體，讓感官與肢體都充分獲得休息，進而調和體內機能，穩定身心平衡，平復心理層面的壓力，舒緩緊繃感和不適。

鍛鍊肌力好元氣│哈達瑜珈、皮拉提斯、哈達基礎

透過動作的伸展與呼吸結合，學習更有意識地控制身體，訓練身體肌肉與核心肌群，加強腹部與脊椎周邊的穩定，舒緩痠痛不適，除了增進肌耐力與體適能，也能提升平衡、穩定感，長期鍛鍊有助於雕塑身形、維持優雅好體態。

活力輔具新體驗│瑜珈輪

瑜珈輪是一種嶄新的輔具，穩固的中空圓形支柱設計，在練習時可增加身體靈活性，開創更多伸展空間，以更具創意的方式實現瑜珈動作；同時也有助於建立平衡力量，為後彎與伸展帶來安全穩定與信心，投入練習時感到全然的舒展放鬆。

頂級熱瑜珈設備

Yoga Journey 與紐約時尚同步，特殊引進頂級高溫濕熱瑜珈設備，不同於一般空調或地板發熱，在加熱的同時能讓空氣飽含水分，運動後不會感到皮膚乾澀、口乾舌燥，讓您暢快享受大汗淋漓的舒暢快意。

關於｜YOGA JOURNEY 瑜珈旅程

兩館皆坐落於都會區隱靜的巷弄，宛如置身峇里島的寧靜舒適空間，寬闊教室環繞大片玻璃窗，柔和日光與林蔭樹影，多元課程與優秀的師資團隊，讓在都會生活緊張忙碌的您，來到 YOGA JOURNEY，自然的放鬆了身心，進而透過瑜珈的練習，感受身體細胞帶氧的活力所帶動的心靈喜悅，展開您每日的身心輕旅行…