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    來一段舞時光吧!大人的芭蕾課初體驗

    體驗地點 : 台北市

    付款方式 : 信用卡 / ATM / ApplePay / LinePay

    信用卡三期 0 利率 (18家)

    亞洲萬里通

    可累積「亞洲萬里通」里數( 詳細說明 )

    里數無法與其他優惠代碼、紅利金同時使用
    400
    簡介

    *週一、五為入門 I 班,週三、六為入門 II 班,兩班皆適合初學者體驗,但若平常沒有運動習慣,建議報名 I 班喲!

    鏡子前,指尖優雅地隨著呼吸劃過空氣,和煦的陽光灑落在肩頸和教室的地板上, 時光之河在音符與舞鞋的起落聲中,緩緩流向永恆......

    懷念小時候上的芭蕾課?還是想一圓深藏內心多年的芭蕾夢?「大人的芭蕾課」,沒有年齡、性別的限制, 也不必擔心沒有舞蹈基礎,只要擁有熱情,學芭蕾永遠都不嫌晚! 新的一年裡,為自己設下健康快樂的學習目標,一起來跳舞吧!

    學芭蕾的好處

    • 提升身體協調性、音樂性、肌耐力及柔軟度,有效延緩老化
    • 規律的芭蕾訓練,能讓肌肉緊實、線條修長,體態更美好
    • 跳舞讓人心情愉悅、釋放壓力,精神充滿活力
    • 長時間下,可以陶冶性情、 培養優雅的藝術氣質

    :大人的芭蕾課:課程流程

    芭蕾舞發展至今已有四百多年的歷史,是一門結合音樂、舞蹈與創意的表演藝術。在專業師資的引導下,學員在優美的樂音中學習基本動作、開發肢體的潛能,讓芭蕾藝術之美走入生活。

    一、把柔軟度、穩定性、協調性與核心肌力之練習杆組合練習

    由地版動作訓練開始,提升身體協調性、核心肌群的肌耐力。逐步了解芭蕾使用肌群的技巧與方式,強化身體體能,預防腰痠背痛和運動傷害。

    二、把杆組合練習

    從雙手扶把開始,以分解動作的方式學習 : Plié、Tendu、Jeté、Frappé、Pas de bourrée、Développé 等芭蕾基本動作組合,建立對芭蕾的正確觀念。除此之外,把杆組合練習是為了培養離把後的準備訓練

    三、Center & 流動組合練習

    運用把杆上練習的基本動作,再加入手部動作和小跳組合的練習,進一步的加強移動和重心轉換的肢體協調性 ; 手腳同步的連續性動作讓您進一步感受跳舞的快樂!

    關於|舞時光藝文空間

    鄰近捷運圓山站 6 分鐘路程的「舞時光」,是專為推廣舞蹈而規劃的文創空間,除了挑高舒適的專業舞蹈教室外 ( 附置物櫃、更衣間、飲水機 ),還設有手作區、閱讀座位區及吧檯休息區,讓您在悠閒自在的氣氛中度過美麗的舞時光。