PAF 多元團體運動課程：有氧、肌力訓練、瑜珈、舞蹈課程

快來到 PAF 運動空間，跟著老師和同學們一起熱血運動吧～

PAF 多元團體運動課程

• 有氧課程：燃脂有氧、拉丁有氧
• 肌力訓練：壺鈴、空中懸吊、PAT（PAF 專屬的 Training 課程）
• 瑜珈訓練：陰瑜珈、瑜珈球、空中瑜珈、療癒空中瑜珈
• 舞蹈課程：肚皮舞、ZUMBA、PAD（PAF 專屬的 DANCE 課程）

當期課表

（點圖放大）

＊每堂體驗課約 50 分鐘 ~ 1 小時，各課程時間長度不一，請依照當期課表時間長度為主，下單用日曆表中統一開放設定為 1 小時！

 / 壺鈴 / 

 / 空中懸吊 / 

 / PAT（PAF 專屬的 Training 課程）/ 

PAT 是一門綜合體能訓練課程，老師會在這一堂課程裡面透過有氧、肌力訓練、伸展拉筋來達到全方的訓練，不僅僅是只有一個種類的課程，讓你在這一堂課程裡讓身體有不同的感受。

 / Zumba / 

 / PAD（PAF 專屬的 DANCE 課程）/ 

PAD 是 PAF 專屬的 Dance 課程，老師會透過英文、日文、中文及韓文歌曲來編排舞蹈動作，只要跟著老師的動作一起跳，不需要記舞步，輕輕鬆鬆就可以達到運動的效果。

 / 兒童柔術 / 

關於｜PAF

－ Power 我們充滿活力 / Aerobic 專業的有氧運動 / Fitness 有效的體適能團班課程 －

我們要你來上課是開心的，運動一開始的動機就是為了開心、發洩壓力！我們主打團班訓練，因為你不再是一個人，你將擁有志同道合的夥伴們一起陪你運動，你會感受到大家一起運動時的感動氛圍～   

全士林最大的運動團班教室，運動時不再感覺到擁擠，還能感受到大家的熱血，快來和我們一起動一動吧！