雕塑伸展瑜珈｜早晨的瑜珈課，獻給熱愛運動的妳

「勇敢踏出瑜珈的第一步，漸漸地，感受到由內而外的美麗。」

早晨的瑜珈課，開啟朝氣的一天 !

老師溫柔又專業的口令，讓大家學習訓練每個動作，雕塑線條及肌力核心訓練，均衡鍛鍊全身，因為姿勢習慣性的肢體，也藉由緩慢且深層的鍛鍊而改善，持續的堅持練習下，我感受到自己由內而外的改變，不只體態變美，也更有自信了。

舞時光位於交通便利的捷運圓山站一帶，提供三種不同的瑜珈課程體驗，隨著老師的教學慢慢伸展，紓解工作久坐的痠痛問題與僵硬的肌肉，找回身軀應有的柔軟體態！

雕塑伸展瑜珈：

課程時間：每週四 10 : 00 - 11 : 00

內容介紹：

• 藉由瑜珈體位伸展，搭配呼吸，提升身體柔軟度，改善僵硬肢體與習慣的姿勢
• 深層肌力訓練，強化核心
• 有效雕塑曲線，提升體態的美

防疫須知

為維護所有學員的健康，即日起來教室上課的老師及學員請配合以下防疫措施：

1. 學員上課前需先於櫃台測量「額溫」，凡超過攝氏 37.5 度請先暫停上課一次
2. 進入教室請使用酒精消毒雙手
3. 上課時請配戴口罩，為保護彼此及老師，課堂中請盡量避免拿下口罩

非常時期，為維護大家的健康，請您務必配合與體諒，舞時光感謝您～

關於｜舞時光藝文空間

鄰近捷運圓山站 6 分鐘路程的「舞時光」

，是專為推廣舞蹈而規劃的文創空間，除了挑高舒適的專業舞蹈教室外 ( 附置物櫃、更衣間、飲水機 ），還設有手作區、閱讀座位區及吧檯休息區，讓您在悠閒自在的氣氛中度過美麗的舞時光。