瑜珈旅程：2017年身心靈大提升！ (任選七堂)

2017 新年開始，送給自己一份最棒的心靈禮物吧！Yoga Journey 特別為您規劃了「新年健康計畫」，以哈達瑜珈、熱瑜珈、修復瑜珈、皮拉提斯等多元課程搭配，循序漸感受瑜珈為身心帶來的放鬆愉悅。

日常生活中久坐缺乏運動，或不當姿勢容易引起身體緊繃痠痛、駝背、慣性的小腹凸出，透過持續的瑜珈練習能有效幫助強化核心，強壯的核心肌群能使下背強化，端正體態，舒緩腰酸背痛。它是一個預先強化的概念，可讓日常生活中或運動時受傷的風險降低，使身體更加活力靈活。

透過墊上持續穩定的練習，能提升肌力與柔軟度，我們更能感受內在情緒日益穩定隨順，展現優美勻稱體態，散發健康好氣色。

瑜珈為身心帶來的改變

• 強化核心肌群，體態緊實勻稱　
• 增進關節靈活，舒緩緊繃痠痛　
• 釋放情緒壓力，優化睡眠品質　
• 促進血液循環，改善手腳冰冷
• 紓解疲勞低落　提振精神活力
• 提升整體健康，感受身心平靜

課程時間

►  請選其中一週購買 ( 最晚訂購日期為開課前 7 天 )

第一週：2/6 ~ 2/12、第二週：2/13 ~ 2/19、第三週：2/20 ~2/26 、
第四週：2/27 ~ 3/5、第五週：3/6 ~ 3/12 、第六週：3/13-3/19

►  請選擇其中一個館別課程購買

 Yoga Journey 敦化館課程（每日可選 1 堂課）  

Yoga Journey 復興館課程（每日可選 1 堂課）

◎ 課程內容可能會依活動狀況有所調整，若有異動課程時間類型，將會事先告知消費者
◎ <熱瑜珈>課程不適合以下身體狀況者：若適逢生理期女性、心臟病、高低血壓、心血管疾病、懷孕、服用感冒藥或其他藥物者、身體有舊傷或不適、體力不佳，建議您都先勿選擇熱瑜珈課程。