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    紓壓生活線上課程/材料包/遊戲運動塑身

    Sarah Hsu Yoga|線上課程|主題瑜珈 / 瑜珈輪

    體驗地點 : 不限定

    付款方式 : 信用卡 / ATM / 街口支付 / ApplePay / LinePay / 信用卡三期 0 利率 (28家)

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    250
    簡介

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    ❶ 主題瑜珈

    *本頁面僅供單堂報名,未提供整期報名

    每一堂課都有個小主題,️透過編排的序列,帶你探索自己身體。課程中時而利用輔具,幫助練習者找到身體穩定與空間,課程紮實,讓你ㄧ樣投入其中。

    主題瑜伽可說像進到一間無菜單料理店一樣,有趣又讓自己對身體有驚喜到的一門課程,一期 10 堂,每堂課會有個主軸核心,老師會將 10 堂課針對課堂大多數學員想學習的方向做編排,例如下肢、上肢、核心、後彎、扭轉、脊椎活動度、開髖、Flow、腰大肌、彈力帶

    整堂課會圍繞當日主題來做動作編排設計,一期下來相信會對自己身體狀況了解更多,除了讓身體更健康,心靈上也更放鬆,是個很棒值得你投資自己的課程。

    在線上課與實體課最大差別,是無法調整學生動作,就算口令下細、清楚,畢盡還是隔著螢幕,角度有限,要如何讓新舊加入學員都可以學習跟上,並更清楚知道自己現用哪裡肌肉,更有覺知練習,是 Sarah Hsu Yoga 線上課的最大核心 ─ 「一切回歸到最基本動作出發」。

    適合對象

    • 瑜珈初學者

    開課資訊

    • 上課日期:每週一、三、五
    • 上課時間:上午 10:00 ~ 11:00、晚上 20:00 ~ 21:00
    • 單堂費用:$ 250 / 人
    • 開班人數:5 人開班

    上課軟體

    • Zoom 雲端視訊會議

    準備道具

    • 瑜珈墊 x 1
    • 瑜珈磚 x 2

    ❷ 瑜珈輪

    瑜珈輪是針對脊椎形狀而設計,除了開胸、伸展外,相對核心也是很重要的,它是一個可檢視自己動作是否在好的位子上的輔具工具。

    ─ 上完會讓你越來越愛上它 ─

    這堂課讓您學會如何正確的使用背部肌力,因此能放鬆肩頸壓力,並使過度緊繃的髖部放鬆。

    適合對象

    • 上班族、全職媽媽、職業婦女、肩頸下背容易痠痛者

    開課資訊

    • 上課日期:每週二、四
    • 上課時間:上午 10:00 ~ 11:00、晚上 20:00 ~ 21:00
    • 單堂費用:$ 350 / 人
    • 開班人數:5 人開班

    上課軟體

    • Zoom 雲端視訊會議

    準備道具

    • 瑜珈墊 x 1
    • 瑜珈磚 x 2
    • 瑜珈輪 x 1

    關於|Sarah Hsu Yoga

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    我的 Yoga 課程,想給學員除了 Yoga 技術本身,還有什麼價值?
    獲得無形的身心放鬆、無價的健康身體、讓身體回到它原本該有的行為能力

    我的 Yoga 課程,給予學員什麼樣的一個空間?
    找到屬於自己的身體空間希望能幫助大家找到正確使用身體的方式
    在每個動作裡更加舒適且穩定

    體位法只是過程,專注地感受當下,目的是找回力量,面對生活的挑戰
    現在的人都太忙碌了,能分心於生活
    卻無法專注於自己。每天練習一下
    好好跟自己在一起,讓感受和意念同步
    讓我是我、你是你,有了界限,看見自己

    Sarah 老師善用輔具讓身體的覺知力更強
    汗流完後,連皮膚更都能感受全然放鬆
    拿掉緊繃、疲憊消耗後,力量就回來了

     師資介紹 

    • 美國瑜伽聯盟 RYT200 小時師資培訓
    • 瑜伽輪師資培訓
    • Pilates 師資培訓
    • 肌筋膜自我照護指導師資培訓
    • 動態神經肌肉穩定術 DNS Exercise 1
    • 動態神經肌肉穩定術 DNS Basic Course A