【升3~9年級】LEADERKids｜划船單車小鐵人五日夏令營｜跟著選手一起練！

這次除了鐵人三項的游泳、騎車與路跑，我們加入的水中安全、划船的水上活動，讓體驗豐富多元！並且在最後兩天，自己安排行程，前往福隆的舊草嶺完成 20 公里的海岸線單車行。

其中我們要一起討論行程，想辦法把自行車與自己帶往福隆，再跟著老師同學一起完成海岸線的單車之旅。

－報名前請留意學員的相關能力限制－

• 游泳能力：任何泳姿可游泳 15 公尺
• 自行車能力：可以騎兒童自行車
• 水中安全與獨木舟體驗都會穿救身衣進行

營隊資訊

• 活動對象：暑假後升國小三年級至國中三年級
• 集合地點：台北市松山區南京東路四段 2 號（台北小巨蛋 7 號店鋪）
• 營隊時間：週一至週五，每日 09:00 ~ 17:00，共五日，其中第四日晚上過夜
• 活動梯次：2022 / 07 / 04 (一) ~ 07 / 08 (五) 已成團

活動流程

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＊場地與課程內容會依據當週狀況微調，但強度與操作內容不變

草嶺自行車道簡介

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膾炙人口的臺灣民謠「丟丟銅仔」中提到的火車山洞，其實就是全長 2,167 公尺的「舊草嶺隧道」，昔日從福隆通往石城，紅磚砌成的圓拱隧道些微斑駁，訴說著歷史的故事。隧道北口上方立有「制天險」門額，表示地形之險惡，南口的「白雲飛處」門額，歷經歲月風霜，燻黑的石額仍看得出當年蒼勁有力的筆跡。這個「鐵馬隧道」結合了歷史、文化及觀光，騎著單車感受他的原始風貌是最好的體驗方式！

舊草嶺隧道自行車道起點從福隆車站，一路騎去可晀望龜山島風光，並有綿延的海岸線與壯麗山壁伴你騎行，是欣賞山海合一美景的必遊景點！沿途經過舊草嶺隧道，穿越新北及宜蘭交界，從幽靜涼爽的隧道通過後，好像來到神隱少女的世界，隧道的另一邊是廣闊的大海。沿途會經過兩個仿若世外桃源的小漁村，馬崗及卯澳，在這邊時間好像靜止了一般。

關於｜LEADERKids

LEADERKids 運動學校是由台北著名的鐵人三項訓練單位 LEADER 領袖人打造

2016 正式啟動，從協助辦理 IRONMAN 小鐵人賽事、賽事訓練營開始，經過年的準備醞釀 2018 年運動學校成為富有教育意義的商業品牌，且建構了 3 ~ 15 歲的運動系統，除了每週一次的訓練課程、模組化的客製化方案外，營隊方面也一年比一年更多元與精緻，運動學校的方柔教練說：「我們的營隊從 2016 年開始沒有一年課程一樣，每年都有新的變化」；而 LEADERKids 運動學校的課程與營隊，環繞在「鐵人精神」上，目的是養成獨立自主、善用工具與溝通、有態度與負責的孩子，除了運動的技術訓練外，更加重視的是每一次學習的心智訓練，並透過文字影像紀錄，成為最好的回憶與教育。