竹北森運動空間 - 脂肪殺手基礎體能課 (任選2堂)

常常下班想運動,卻缺乏動力;週末想運動,卻總是躺在沙發懶一整天嗎?
改變從現在開始吧!一起開心運動,享受你每一個當下。

在竹北,屬於運動與心靈的靜謐森林 - 森運動空間,拋棄工作的繁忙與都市的喧囂,專業的教練及多元的運動課程,將帶領您重新找回健康的身體與運動的本能,藉由流汗釋放壓力,藉由運動找回身心平衡。


9 月課程內容

以下可「任選兩堂」課程上課,此方案需一個月內體驗完畢。訂購時只需選擇第一堂課日期,第二堂課現場預約即可。

  • 週一 : 10:00-11:00【脂肪殺手】,課程強度:●●●○○
  • 週一 : 20:40-21:40【鍛鍊X下肢】,課程強度:●●●○○
  • 週三 : 19:20-20:20【STRONG By Zumba】,課程強度:●●●○○
  • 週三:  20:40-21:30【Crosscore回到基礎】,課程強度:●●○○○
  • 週四:  19:30-20:30【健身拳擊】,課程強度:●●●○○
  • 週四 : 20:40-21:30【肌爆 Crosscore】,課程強度:●●●○○


10 月課程內容

以下可「任選兩堂」課程上課,此方案需一個月內體驗完畢。訂購時只需選擇第一堂課日期,第二堂課現場預約即可。

  • 週一:10:00-11:00【脂肪殺手】,課程強度:●●●○○
  • 週一:20:40-21:40【鍛鍊X下肢】,課程強度:●●●○○
  • 週三:19:20-20:20【STRONG By Zumba】,課程強度:●●●○○
  • 週三:20:40-21:30【 Crosscore回到基礎】,課程強度:●●○○○
  • 週四:19:30-20:30【健身拳擊】,課程強度:●●●○○
  • 週四:20:40-21:30【肌爆 Crosscore】,課程強度:●●●○○
  • 週五:10:00-11:00【空中瑜珈】,課程強度:●○○○○,10 / 20 (五)改為「墊上瑜伽」
 

課程介紹

  • 【健身拳擊】是項全身性的運動,可大量燃燒卡路里、有效強化肌耐力、提升爆發力、增加敏捷協調性及心肺功能,結合基礎拳法、防守閃躲及徒手訓練等體適能動作。

  • 【空中瑜珈】藉助地心引力與布的張力,使瑜珈動作變得較輕鬆,搭配正確呼吸,幫助身體獲得深層的舒展與釋放緊繃壓力。
     
  • 【 脂肪殺手 】彈跳床課程,簡單而紮實的動作,有氧和無氧運動的組合,對關節零衝擊,又具有顯著的運動強度,用最簡單的”跳”來盡情地消耗熱量終結脂肪。
     
  • 【 鍛鍊 X 下肢 】利用本身的體重,結合踏板運動,訓練核心和下半身肌群,有效達到燃燒體脂肪及雕塑肌肉完美曲線的理想效果,搭配動感、快節奏的音樂,整個教室的氣氛上升。
     
  • 【 STRONG By Zumba 】音樂內容充滿挑戰與強度,提供一個全身性的訓練,運動與音樂同步使你更忘情地投入,STRONG by Zumba 讓你跨越過去的停滯期,幫助你更快達到健身目標。
     
  • 【 Crosscore 懸吊訓練 】讓全身的肌肉達到平衡、穩定、協調的訓練效果,針對「核心肌群」、「燃燒脂肪」、「雕塑身型曲線」的訓練。


關於|森運動空間

屬於運動與心靈的靜謐森林-「森運動空間」

拋棄工作的繁忙與都市的喧囂,找到一處讓身心昇華的靜謐森林-森運動空間。 在這裡,我們有專業的教練及多元的運動課程,將帶領您重新找回健康的身體與運動的本能,重新建構 “人與運動” 橋樑,在森運動一起享受 Hi 森的運動時刻。

【森】人類最早的健身房,處身之地都是最佳運動環境,我們將帶領您重新認識自己的身體。在【森運動】開心運動,享受你每一個當下。

取消辦法

取消辦法:
  1. 出發日前 7 日前 (不含出發日) 通知取消,全額退回款項。
  2. 出發日前 6 日至前 4 日內 (不含出發日) 通知取消,將退回已付金額的 50%。
  3. 出發日前 3 日至當日內不接受取消,並不予退回款項。
  4. 於活動中如因非可究責主辦單位之因素中止參與活動,將不予退回款項。
  5. 建議您出發日前 6 日內如須取消,可將名額轉讓。但請務必告知 Niceday,代理參與者的姓名及聯絡資訊。
  6. 如因天災等不可抗力因素,Niceday 將主動聯繫延期或退款。
更改日期辦法:
  1. 出發日前 6 日至前 4 日內 (不含出發日) 可更改日期。但更改僅限一次,並僅限於同一主辦單位之活動。
  2. 如更改後產生差價,費用多退少補。
  3. 經改期後的活動恕不接受取消。
  4. 出發日前 3 日至當日內不接受更改日期。
  5. 建議您出發日前 3 日內如須改期,可將名額轉讓。但請務必告知 Niceday,代理參與者的姓名及聯絡資訊。
  • 兩堂體驗價(一個月體驗完畢)
    $500

2017年10月27日 (星期五)

上午 10:00 - 11:00 剩 2 位

2017年10月30日 (星期一)

上午 10:00 - 11:00 剩 2 位

下午 20:40 - 21:40 剩 2 位

體驗包含

  • 下班做運動,趕走體脂肪不是夢
  • 不收取入會費,純粹體驗課程費用
  • 明亮舒適的運動空間
  • 依照自己的能力選擇體驗課程
  • 專業親切的師資群

詳細說明

  • 體驗時間:每堂課約 50 分鐘~ 1 小時,依現場狀況為主,訂購時選擇第一堂課時間即可,第二堂請於現場或臉書預約
    週一:10:00-11:00【脂肪殺手】
    週一:20:40-21:40【鍛鍊X下肢】
    週三:19:20-20:20【STRONG By Zumba】
    週三:20:40-21:30【 Crosscore回到基礎】
    週四:19:30-20:30【健身拳擊】
    週四:20:40-21:30【肌爆 Crosscore】
    週五:10:00-11:00【空中瑜珈】
  • 活動對象:成人皆可,孕婦、心臟病、高血壓、手術後者須經醫師同意執行運動方案
  • 活動地點:【竹北-森運動空間】新竹縣竹北市新溪街 9 號
  • 交通方式:【大眾運輸】火車區間車至「新竹-竹北站」下車後搭乘計程車約 5 分鐘路程
    火車區間車至「新竹-竹北站」下車後步行約 15- 20 分鐘路程
  • 費用內含:教練 / 場地費 / 課程費
  • 注意事項
    1. 訂購日起計算一個月內使用完畢此體驗,未體驗完畢此體驗優惠方案視為無效,不得延期。
    2. 訂購完成後,若已確定第二堂課預約時間者,請直接至【森運動空間】Facebook粉絲專頁私訊告知預約體驗上課日期與課程。
    【森運動空間】Facebook粉絲專頁:〈 若沒使用Facebook者請使用電話預約〉
    3.  每堂課程名額有限,【森運動空間】特別保留部分名額供NICEDAY客戶優先預約。
    4. 此為非森運動會員專屬優惠活動,每人限體驗(購)1次,為避免單人重複購買,現場將確認參加者身份,若發現不符規定者,恕無法體驗課程。
    5.  課程若遇老師特殊狀況須更改時段或課程內容,將提前告知消費者。
    6.  請於課程前10分鐘到場完成課前填寫資料手續與場館環境介紹。
    7.  【森運動空間】提供免費置物櫃(有監視器),請將個人物品置於置物櫃,請攜帶水壺和毛巾。
    8.  【森運動空間】有提供盥洗室讓學員們使用,盥洗用品請自行攜帶。
  • 天候影響:若因豪大雨、颱風天或其他變動因素課程延一周進行。
  • 兩堂體驗價(一個月體驗完畢)
    $500

體驗包含

  • 下班做運動,趕走體脂肪不是夢
  • 不收取入會費,純粹體驗課程費用
  • 明亮舒適的運動空間
  • 依照自己的能力選擇體驗課程
  • 專業親切的師資群

詳細說明

  • 體驗時間:每堂課約 50 分鐘~ 1 小時,依現場狀況為主,訂購時選擇第一堂課時間即可,第二堂請於現場或臉書預約
    週一 : 10:00-11:00【脂肪殺手】
    週一 : 20:40-21:40【鍛鍊X下肢】
    週三 : 19:20-20:20【STRONG By Zumba】
    週三:  20:40-21:30【Crosscore回到基礎】
    週四:  19:30-20:30【健身拳擊】
    週四 : 20:40-21:30【肌爆 Crosscore】
  • 活動對象:成人皆可,孕婦、心臟病、高血壓、手術後者須經醫師同意執行運動方案
  • 活動地點:【竹北-森運動空間】新竹縣竹北市新溪街 9 號
  • 交通方式:【大眾運輸】火車區間車至「新竹-竹北站」下車後搭乘計程車約 5 分鐘路程
    火車區間車至「新竹-竹北站」下車後步行約 15- 20 分鐘路程
  • 費用內含:教練 / 場地費 / 課程費
  • 注意事項
    1. 訂購日起計算一個月內使用完畢此體驗,未體驗完畢此體驗優惠方案視為無效,不得延期。
    2. 訂購完成後,若已確定第二堂課預約時間者,請直接至【森運動空間】Facebook粉絲專頁私訊告知預約體驗上課日期與課程。
    【森運動空間】Facebook粉絲專頁:〈 若沒使用Facebook者請使用電話預約 〉
    3.  每堂課程名額有限,【森運動空間】特別保留部分名額供NICEDAY客戶優先預約。
    4. 此為非森運動會員專屬優惠活動,每人限體驗(購)1次,為避免單人重複購買,現場將確認參加者身份,若發現不符規定者,恕無法體驗課程。
    5.  課程若遇老師特殊狀況須更改時段或課程內容,將提前告知消費者。
    6.  請於課程前10分鐘到場完成課前填寫資料手續與場館環境介紹。
    7.  【森運動空間】提供免費置物櫃(有監視器),請將個人物品置於置物櫃,請攜帶水壺和毛巾。
    8.  【森運動空間】有提供盥洗室讓學員們使用,盥洗用品請自行攜帶。
  • 天候影響:若因豪大雨、颱風天或其他變動因素課程延一周進行。

體驗提供商

森運動空間

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